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朝起きると毎日ヘミシンクを聞いてます。 今日はお腹がぐるぐる回るような感じがしました。
ヘミンシンクの目的は左右の耳から入る音の周波数に差をつけて脳波を下げることです。

脳波はこのように分類できるようで
β波 起きてる状態 13−30ヘルツ 
α波 リラックスしてる状態 8−13ヘルツ
θ波 深いリラックス 瞑想状態 4−8ヘルツ
δ波 深い瞑想状態 0−4ヘルツ

δ波になると坐禅の瞑想状態になるらしいのですが、お腹がぐるぐるしてくるのは何故なんでしょう。

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瞑想 座禅 | コメント(0) | 20181002174631 | 編集

朝の寝覚めをよくしようとグリシンを飲んでるんですが、アマゾンのコメントで発ガン性があるとの情報があったので調べて見ました。

快眠成分『グリシン』の安全性ってどうなの?副作用や過剰摂取の心配は?


結論から言うと安全なようです。食品添加物の危険性が喧伝されてるので誤解されてるのですね。




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サプリ | コメント(0) | 20180630174345 | 編集

ヘミシンクという音響技術を知ってますか? ステレオヘッドフォンを使って左右の耳に違う周波数の音を聞かせ、脳波をある一定の周波数に誘導する技術です。最近これを聞いてるのですが、聞いてるだけなのにどんどん眠くなったり、体が火照ってきたり不思議な現象が発生します。試しにFOCUS10という体は眠っているが意識は起きてる状態に誘導するCDを聞いてMUSEで測定したらかなり深い瞑想状態になりました。 ヘミシンクは独特なので何度も聞かないと効果を感じることができないようですが、私も1ヶ月以上聴き続けて実感することができるようになりました。幽体離脱もできるようになるようで、ちょっと楽しみです。

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瞑想 座禅 | コメント(0) | 20180527172052 | 編集

毎日瞑想してると脳波が落ちついてる時間が長くなります。今は1日120分瞑想していて、90%を越える時もありかなり改善してきました。
面白いことに、目を開けてネットサーフィンしていても意外に脳波が安定しています。

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瞑想 座禅 | コメント(0) | 20180304021913 | 編集

MUSEを使って瞑想続けてますが、継続は力なりですね。 段々と安静の時間の割合が増えてきました。 今日はとうとう72%です。 来週は週7時間、1日1時間を目標にします。 


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瞑想 座禅 | コメント(0) | 20180218183630 | 編集
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